Rady a doporučení
Nechoďte na masáž, pokud se necítíte dobře, máte rýmu, trpíte zánětlivým onemocněním nebo nachlazením. Při masáži dochází k silnému prokrvení orgánů a začínající nemoc se potom může výrazně urychlit a mohou se umocnit její účinky.
Co dělat před masáží
Aby byl výsledek masáží co nejpříjemnější, doporučujeme vám držet se těchto rad:
- udělat si čas na masáž alespoň jedenkrát za měsíc..ideálně 1x za 14 dní
- přijít na masáž čistě umyti tak, aby mohly oleje a v nich obsažené silice co nejlépe pronikat kůží
- nepít alkoholické nápoje a neužívat omamné látky, na léky prosím dopředu upozorněte
- minimálně hodinu před masáží nejezte
Co dělat po masáži
Pro zvýšení efektu masáže doporučujeme dodržovat následující zásady:
- dodržovat pitný režim
- dodržet zásadu teplotního komfortu, tzn. nedovolit, aby došlo k prochlazení uvolněných svalů
- nevystavovat se po 24 hodin zbytečné fyzické námaze
Kontraindikace
Kdy masáž rozhodně nedoporučuji
- onkologická onemocnění - zhoubné nádory
- zánětlivá, infekční a horečnatá onemocnění i podezření na ně
- hnisavá nebo plísňová onemocnění
- krvácivé choroby
- ateroskleróza a osteoporóza
- křečové žíly, záněty žil, trombóza, bércové vředy
- těhotné ženy do 3. měsíce těhotenství
Masáž se vždy přizpůsobuje aktuálnímu zdravotnímu stavu.
